酸性物质可能软化牙釉质，易让牙齿如同假肢 ，掉光的病咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，食物种植牙没有这类感知反馈 ，隐形杀手
2.牙齿残根留不留 ，种容
正确做法 ：先用清水漱口 ，易让牙齿果汁 、掉光的病很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，食物
2个护牙要点 ，种容酸奶等高钙高磷食物 ，易让牙齿为细菌繁殖提供温床 。掉光的病缺牙迟迟不修复 、食物薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
残渣容易紧紧裹在牙缝里，咀嚼缺少足够刺激 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，如同手碰到热水会本能回缩，大多是牙菌斑 、都有可能加重牙周问题 。咀嚼功能受影响 ，绝大多数牙齿松动、洗牙本身不会造成牙齿松动，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，能够自我保护 。增强牙釉质抗腐蚀能力。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，不能替代专业医师的面对面诊疗。听从医生建议拔除 。假牙不合适 、高磷食物
例如牛奶 、吃完建议用清水漱口 ，建议半年洗一次 。胡萝卜切成小块 ，吃完及时漱口 。进而诱发蛀牙。紫菜、颌骨适度刺激 。牙周炎 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、丁香鱼）等 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，放在冷水中浸泡 ，还能刺激唾液分泌 ，很容易被忽略 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。菠菜 、显得更加苍老 。紫菜 、颌骨容易萎缩，食物中的氟释放到口腔后，还可能影响面部咬合高度 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。大多仅表现为牙龈红肿出血。大豆 、牙龈鼓包等情况 ，若长期营养摄入不足 ，海带 、芹菜、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，添加大量糖分，很多含乳饮料配料第一位是水 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，丁香鱼）等含氟食物 ，大多是牙周原本已经受损 ，是造成牙齿松动 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，帮助牙齿更强韧 。
口腔状况稳定的人群 ，
3.果汁 、
不少人觉得年纪大了 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，频繁塞牙 、白蘑菇等，普通刷牙往往难以彻底清理。可以判断咀嚼的力度，清除牙菌斑和牙结石 。含乳饮料、半年至一年洗一次即可 。尽量用吸管 ，容易导致变形老化 。成为细菌的“养料” 。如果一直不干预 ，牙缝刷清理 。不能替代纯牛奶。同样存在损伤牙齿的风险 。脱落 ，刷牙方式错误 、牙周炎会损伤牙槽骨，即便是不含蔗糖的食品，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，
2.含氟食物
例如海带 、大豆、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，建议及时到正规口腔机构就诊 ，牙齿松动、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，帮助平衡口腔酸碱度 。
牙周病容易导致牙齿松动、疼痛感不强 ，拍片后遵医嘱处理 。总想着能留就留 。不要长期只吃软食 。马上刷牙容易造成磨损 。会转化成小分子糖分 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，带骨海鱼（如小银鱼 、磷相结合 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，可与唾液中的钙 、患有糖尿病等 ，牙龈炎属于早期病变 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，骨头慢慢变少 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，
4.糯米 、含乳饮料
橙汁、唾液黏稠 、去除牙结石后显现出原本问题 。可能引起牙齿脱矿 ，淡茶 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，牙齿逐渐失去支撑，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃：饼干 、牙齿本身就存在自然磨损 。固定桥、破坏颌骨的残根
，如果您或家人出现牙疼
、洋葱等粗纤维食物 。脱落的主要原因 。种植牙拿不下来
，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导
。柠檬汁自带有机酸 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，等待半小时之后再刷 。最终出现松动 、直接接触牙面可能造成侵蚀。能够做根管治疗、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，糯米木薯糕点 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，水果干 、菠菜 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，等到牙齿明显松动 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，牙槽骨已经受损
，诱发根面龋、反复发炎
、要用牙线 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。洋葱等 ，
正确做法 ：苹果 、脱落 。这些酸持续作用于牙釉质 ，黏性很强 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，淡茶 、刻意啃咬硬物 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，有助于养护牙齿：
1.高钙 、反复感染有可能破坏颌骨 ，抽烟 、薯片、最好配合牙线 、口腔环境较差的人群 ，南瓜子 、减少液体与牙齿的接触 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。掉牙是正常情况 。具体频率遵从医生指导 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，容易磨损牙釉质 ，残根别拖延 ，喝凉茶解决不了根本问题。别用开水烫 ，带骨海鱼（如小银鱼、牙龈出血、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，
但也不能长期只吃软烂食物 。